Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 5.6g | 18kcal | 2.9g | 1.6g | 0g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 35g | 108kcal | 7.8g | 13.9g | 0.5g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 342kcal | 22.4g | 36.4g | 8.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 171kcal | 11.2g | 18.2g | 4.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 86kcal | 5.6g | 9.1g | 2.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.7g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu