Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 56g | 180kcal | 29.3g | 15.8g | 0.3g | 9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 282g | 99kcal | 2.8g | 19.5g | 1.4g | 3.9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 352g | 1075kcal | 78.2g | 139.1g | 5.3g | 76.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Oliiviöljy | 35g | 312kcal | 0g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.3g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.3g | 4.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 3420kcal | 225.2g | 363.8g | 85.2g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1710kcal | 112.6g | 181.9g | 42.6g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 855kcal | 56.3g | 91g | 21.3g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu