Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 817g | 1054kcal | 169.9g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 327g | 66kcal | 2g | 12.4g | 1g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 467g | 322kcal | 18.7g | 51.3g | 3.7g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 397g | 1309kcal | 36.9g | 214.2g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4340g | 5629kcal | 461.2g | 578.6g | 163g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 2170g | 2815kcal | 230.6g | 289.3g | 81.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1085g | 1407kcal | 115.3g | 144.7g | 40.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu