Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 933g | 1204kcal | 194.1g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 373g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 533g | 368kcal | 21.3g | 58.7g | 4.3g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 453g | 1496kcal | 42.2g | 244.8g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 6433kcal | 526.8g | 661.2g | 187g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 3217kcal | 263.4g | 330.6g | 93.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 1608kcal | 131.7g | 165.3g | 46.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu