Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 50g | 195kcal | 39g | 3.5g | 3g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 400g | 151kcal | 15.2g | 20.4g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 300g | 135kcal | 11.1g | 20.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 1521kcal | 215.6g | 139.2g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 761kcal | 107.8g | 69.6g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 380kcal | 53.9g | 34.8g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu