Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 63g | 244kcal | 48.7g | 4.4g | 3.7g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 500g | 188kcal | 19g | 25.5g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 375g | 169kcal | 13.9g | 25.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1901kcal | 269.4g | 174.2g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 951kcal | 134.7g | 87.1g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 475kcal | 67.4g | 43.6g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu