Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 13g | 49kcal | 9.7g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 100g | 38kcal | 3.8g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 75g | 34kcal | 2.8g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 380kcal | 53.8g | 35g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 190kcal | 26.9g | 17.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 95kcal | 13.5g | 8.8g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.5g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu