Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 25g | 98kcal | 19.5g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 200g | 75kcal | 7.6g | 10.2g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 150g | 68kcal | 5.5g | 10.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 761kcal | 107.8g | 69.4g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 380kcal | 53.9g | 34.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 190kcal | 27g | 17.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu