Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 250g | 975kcal | 195g | 17.5g | 15g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 2000g | 753kcal | 76g | 102g | 2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 1500g | 675kcal | 55.5g | 103.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 7607kcal | 1078g | 696g | 47g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 3803kcal | 539g | 348g | 23.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1902kcal | 269.5g | 174g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu