Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 38g | 146kcal | 29.2g | 2.6g | 2.2g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 300g | 113kcal | 11.4g | 15.3g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 225g | 101kcal | 8.3g | 15.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1141kcal | 161.6g | 104.4g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 570kcal | 80.8g | 52.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 285kcal | 40.4g | 26.1g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu