Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen70g18kcal0.6g3.2g0.3g1.4g
Purjosipuli 80g18kcal1.4g1.9g0.2g1.7g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g325g520kcal74.8g0g26g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)370g130kcal3.7g25.5g1.9g5.2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g15g11kcal0.7g1.9g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1752g1431kcal164.4g70.2g57g19g
Valittu annoskoko876g715kcal82.2g35.1g28.5g9.5g
Annoskoko puolitettuna438g358kcal41.1g17.6g14.3g4.8g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011