Zone-Vihreä keitto(SOSEKEITTO)
Laita kattilan pohjalle öljy ja kuullota purjoa, papuja ja parsakaalta siinä hetken, lisää vesi ja kasvisliemikuutio.
Keitä 10 min ja lisää kesäkurpitsapalat.
Keitä kaikki kypsäksi.
Soseuta ja lisää maito suola ja pippuri.
Kuumenna.
Laita päälle persiljasilppu.
Voit laittaa annoksen päälle raejuustoa tai kermaviiliä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 606 grammaa
Kissala
Keitä 10 min ja lisää kesäkurpitsapalat.
Keitä kaikki kypsäksi.
Soseuta ja lisää maito suola ja pippuri.
Kuumenna.
Laita päälle persiljasilppu.
Voit laittaa annoksen päälle raejuustoa tai kermaviiliä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 606 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 300g | 81kcal | 5.7g | 12.6g | 0.6g | 7.2g | |
| Parsakaalinuppu | 300g | 90kcal | 13.8g | 5.7g | 0.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Persilja | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 1252kcal | 81.2g | 121.6g | 39.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 626kcal | 40.6g | 60.8g | 19.9g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 313kcal | 20.3g | 30.4g | 10g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu