Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 1200g | 1984kcal | 201g | 0g | 132g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 500g | 358kcal | 9.1g | 72.1g | 1g | 5.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 65g | 55kcal | 0.7g | 2.3g | 4.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 300g | 66kcal | 3g | 13.5g | 0g | 6g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 200g | 40kcal | 4g | 7.2g | 0g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4530g | 5006kcal | 435.6g | 190.2g | 275.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2265g | 2503kcal | 217.8g | 95.1g | 137.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1133g | 1252kcal | 108.9g | 47.6g | 68.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu