Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 140g | 120kcal | 5g | 21g | 1.7g | 3.1g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 150g | 165kcal | 37.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 60g | 167kcal | 18g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 80g | 46kcal | 0.2g | 11.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1054kcal | 123.6g | 76.4g | 28g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 527kcal | 61.8g | 38.2g | 14g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 264kcal | 30.9g | 19.1g | 7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 6.9g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu