Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 501g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 401g | 429kcal | 92.5g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 60g | 114kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1790kcal | 208.2g | 128.8g | 113.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 895kcal | 104.1g | 64.4g | 56.7g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 447kcal | 52.1g | 32.2g | 28.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu