Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 626g | 132kcal | 7.5g | 21.3g | 1.3g | 13.1g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 501g | 536kcal | 115.7g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.8g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 75g | 143kcal | 0g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3250g | 2237kcal | 260.6g | 161.2g | 142g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1625g | 1118kcal | 130.3g | 80.6g | 71g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 559kcal | 65.2g | 40.3g | 35.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu