Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 751g | 159kcal | 9g | 25.5g | 1.5g | 15.8g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 601g | 643kcal | 138.8g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 90g | 171kcal | 0g | 40.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.4g | 13.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 2684kcal | 312.8g | 193.4g | 170g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 1342kcal | 156.4g | 96.7g | 85g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 671kcal | 78.2g | 48.4g | 42.5g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu