Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 876g | 185kcal | 10.5g | 29.8g | 1.8g | 18.4g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 701g | 750kcal | 161.9g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.3g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 105g | 200kcal | 0g | 47.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 105g | 63kcal | 5.5g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 263g | 74kcal | 1.6g | 15.6g | 0.5g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4550g | 3132kcal | 364.8g | 225.8g | 198.4g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2275g | 1566kcal | 182.4g | 112.9g | 99.2g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1138g | 783kcal | 91.2g | 56.5g | 49.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu