Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 376g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 301g | 322kcal | 69.4g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 45g | 86kcal | 0g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1342kcal | 156.4g | 97g | 85g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 671kcal | 78.2g | 48.5g | 42.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 335kcal | 39.1g | 24.3g | 21.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu