Chili con carne
Ruskista jauheliha rypsiöljyssä.
Lisää silputtu sipuli, pienitty paprika ja raastettu porkkana.
Lisää tilkka vettä, tomaattimurska ja loput ainekset.
Mausta suolalla, chilikastikkeella, mustapippurilla, chilijauheella ja yrttimausteilla mielesi mukaiseksi.
Tarjoile hyvän täysjyväleivän, villiriisiseoksen tai nachojen kanssa.
Koristele annos miedoilla pepperoneilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Rreipas
Lisää silputtu sipuli, pienitty paprika ja raastettu porkkana.
Lisää tilkka vettä, tomaattimurska ja loput ainekset.
Mausta suolalla, chilikastikkeella, mustapippurilla, chilijauheella ja yrttimausteilla mielesi mukaiseksi.
Tarjoile hyvän täysjyväleivän, villiriisiseoksen tai nachojen kanssa.
Koristele annos miedoilla pepperoneilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Tomaattimurska (Eldorado), annos 400g | 98g | 22kcal | 1.2g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Maissi (makea), Rainbow | 40g | 32kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Eldorado), annos 240g | 60g | 54kcal | 2.8g | 9.9g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 30g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 25g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, mieto kokonainen ((eldorado)), annos 55g | 7.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 7.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 716kcal | 53.2g | 59g | 28.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 358kcal | 26.6g | 29.5g | 14.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 179kcal | 13.3g | 14.8g | 7.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.5g | 6.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu