Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 67g | 398kcal | 15.4g | 8.4g | 33.2g | 4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 17g | 91kcal | 4.1g | 3g | 7.7g | 0.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 23g | 78kcal | 3g | 16g | 0g | 0g | |
| Manteli | 13g | 83kcal | 3.2g | 0.9g | 7.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 1299kcal | 51.4g | 56.6g | 96.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 650kcal | 25.7g | 28.3g | 48.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 325kcal | 12.9g | 14.2g | 24.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.4g | 23.6g | 40.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu