Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 75g | 448kcal | 17.3g | 9.5g | 37.3g | 4.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 19g | 102kcal | 4.6g | 3.4g | 8.7g | 0.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 26g | 88kcal | 3.4g | 18g | 0g | 0g | |
| Manteli | 15g | 93kcal | 3.6g | 1g | 8.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 1462kcal | 57.8g | 63.8g | 108.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 731kcal | 28.9g | 31.9g | 54.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 365kcal | 14.5g | 16g | 27.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.4g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu