Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 84g | 498kcal | 19.3g | 10.6g | 41.5g | 5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 21g | 113kcal | 5.1g | 3.7g | 9.6g | 0.8g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 29g | 98kcal | 3.8g | 20g | 0g | 0g | |
| Manteli | 17g | 103kcal | 4g | 1.1g | 9.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 1624kcal | 64.4g | 70.8g | 120.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 812kcal | 32.2g | 35.4g | 60.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 406kcal | 16.1g | 17.7g | 30.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu