Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 117g | 697kcal | 27g | 14.8g | 58.1g | 7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 29g | 159kcal | 7.2g | 5.2g | 13.5g | 1.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 40g | 137kcal | 5.3g | 28g | 0g | 0g | |
| Manteli | 24g | 145kcal | 5.6g | 1.5g | 12.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 2273kcal | 90.2g | 99g | 168.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 1137kcal | 45.1g | 49.5g | 84.3g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 568kcal | 22.6g | 24.8g | 42.2g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu