Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 134g | 796kcal | 30.8g | 16.9g | 66.4g | 8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 34g | 181kcal | 8.2g | 6g | 15.4g | 1.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 46g | 156kcal | 6g | 32g | 0g | 0g | |
| Manteli | 27g | 165kcal | 6.5g | 1.8g | 14.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 2598kcal | 103g | 113.4g | 192.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 1299kcal | 51.5g | 56.7g | 96.3g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 650kcal | 25.8g | 28.4g | 48.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu