Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 168g | 995kcal | 38.5g | 21.1g | 83g | 10.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 42g | 227kcal | 10.3g | 7.5g | 19.2g | 1.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 57g | 196kcal | 7.5g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 34g | 206kcal | 8.1g | 2.2g | 18.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 3248kcal | 128.8g | 141.4g | 240.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 1624kcal | 64.4g | 70.7g | 120.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 812kcal | 32.2g | 35.4g | 60.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu