Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 302g | 1792kcal | 69.4g | 38g | 149.3g | 18.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 75g | 408kcal | 18.5g | 13.4g | 34.6g | 2.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 103g | 352kcal | 13.5g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 60g | 372kcal | 14.5g | 4g | 32.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 5846kcal | 231.8g | 254.6g | 433g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 2923kcal | 115.9g | 127.3g | 216.5g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 1462kcal | 58g | 63.7g | 108.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu