Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 335g | 1991kcal | 77.1g | 42.2g | 165.9g | 20.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 84g | 453kcal | 20.5g | 14.9g | 38.5g | 3.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 114g | 391kcal | 15g | 79.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 67g | 413kcal | 16.1g | 4.4g | 36.2g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 6496kcal | 257.4g | 282.8g | 481.2g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 3248kcal | 128.7g | 141.4g | 240.6g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 1624kcal | 64.4g | 70.7g | 120.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.4g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu