Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 42g | 249kcal | 9.6g | 5.3g | 20.7g | 2.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 11g | 57kcal | 2.6g | 1.9g | 4.8g | 0.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 14g | 49kcal | 1.9g | 10g | 0g | 0g | |
| Manteli | 8.4g | 52kcal | 2g | 0.6g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 812kcal | 32.2g | 35.6g | 60g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 406kcal | 16.1g | 17.8g | 30g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 203kcal | 8.1g | 8.9g | 15g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.7g | 40g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu