Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200g | 120kcal | 6.8g | 9g | 7g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 60g | 23kcal | 0.6g | 5.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 532g | 289kcal | 15g | 29g | 14.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 144kcal | 7.5g | 14.5g | 7.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 72kcal | 3.8g | 7.3g | 3.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 5.5g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu