Hiilariherkän herkkurahka
Sekoita keskenään rahka, raejuusto ja loraus kermaa (kerman voi myös vaahdottaa, mutta pikaversiossa nestemäinenkin toimii hyvin).
Kippaa sekaan sulatetut mansikat ja viipaloitu banaani.
Mausta maun mukaan makeutusaineella ja vanilliinisokerilla.
Sekoita ja nauti.
Korvaa vaihtelun vuoksi banaani persikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Odlas
Kippaa sekaan sulatetut mansikat ja viipaloitu banaani.
Mausta maun mukaan makeutusaineella ja vanilliinisokerilla.
Sekoita ja nauti.
Korvaa vaihtelun vuoksi banaani persikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Vaahtoutuva mansikka kerma (Valio), annos 100g | 80g | 264kcal | 16g | 6.3g | 25.6g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 140g | 57kcal | 0.7g | 10.4g | 0.8g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 20g | 75kcal | 0.2g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 2039kcal | 175g | 221.2g | 57.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1019kcal | 87.5g | 110.6g | 28.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 510kcal | 43.8g | 55.3g | 14.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 9.6g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu