Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 400g | 548kcal | 88g | 7.6g | 24g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 800g | 365kcal | 24g | 38.4g | 12g | 0g | |
Oliiviöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 20g | 58kcal | 0.4g | 0.7g | 6g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 42g | 144kcal | 4.3g | 29.4g | 0.5g | 1.5g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 740g | 259kcal | 7.4g | 51.1g | 3.7g | 10.4g | |
Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 150g | 143kcal | 34.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 135g | 463kcal | 16.5g | 90.6g | 1.1g | 10.4g | |
Annoskoko tuplana | 4924g | 4505kcal | 364g | 441.4g | 147.2g | 52.2g | |
Valittu annoskoko | 2462g | 2253kcal | 182g | 220.7g | 73.6g | 26.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 1231g | 1126kcal | 91g | 110.4g | 36.8g | 13.1g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |