Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 653g | 784kcal | 124.1g | 5.9g | 28.1g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 478g | 220kcal | 2.9g | 52.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 29g | 96kcal | 0.1g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 292g | 175kcal | 2.9g | 13.1g | 11.7g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 163g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 58g | 23kcal | 0.6g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3836g | 2890kcal | 265.4g | 216.4g | 103.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1918g | 1445kcal | 132.7g | 108.2g | 51.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 723kcal | 66.4g | 54.1g | 25.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu