Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 746g | 896kcal | 141.8g | 6.7g | 32.1g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 546g | 251kcal | 3.3g | 60.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 33g | 110kcal | 0.2g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 333g | 200kcal | 3.3g | 15g | 13.3g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 187g | 50kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 67g | 27kcal | 0.7g | 6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4384g | 3303kcal | 303.4g | 247.4g | 118.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 2192g | 1652kcal | 151.7g | 123.7g | 59.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1096g | 826kcal | 75.9g | 61.9g | 29.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu