Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 933g | 1119kcal | 177.2g | 8.4g | 40.1g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 683g | 314kcal | 4.1g | 75.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 42g | 138kcal | 0.2g | 33.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 416g | 250kcal | 4.2g | 18.7g | 16.7g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 83g | 33kcal | 0.8g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5480g | 4129kcal | 379g | 309g | 148g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2740g | 2064kcal | 189.5g | 154.5g | 74g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1370g | 1032kcal | 94.8g | 77.3g | 37g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu