Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 187g | 224kcal | 35.4g | 1.7g | 8g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 137g | 63kcal | 0.8g | 15g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 8.3g | 28kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 17g | 6.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1096g | 826kcal | 75.6g | 61.6g | 29.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 413kcal | 37.8g | 30.8g | 14.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 207kcal | 18.9g | 15.4g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu