Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 750g | 638kcal | 105g | 18.7g | 15g | 3.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 375g | 101kcal | 3.4g | 18.7g | 1.1g | 9.7g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 206g | 113kcal | 6.4g | 13.2g | 4.1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 38g | 71kcal | 0.4g | 16.9g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2810g | 1915kcal | 234.4g | 145g | 41.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1405g | 958kcal | 117.2g | 72.5g | 20.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 703g | 479kcal | 58.6g | 36.3g | 10.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu