Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1050g | 893kcal | 147g | 26.2g | 21g | 5.2g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 525g | 142kcal | 4.7g | 26.2g | 1.6g | 13.6g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 289g | 159kcal | 9g | 18.5g | 5.8g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 53g | 100kcal | 0.5g | 23.6g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3934g | 2682kcal | 328.2g | 203g | 58.6g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1967g | 1341kcal | 164.1g | 101.5g | 29.3g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 984g | 670kcal | 82.1g | 50.8g | 14.7g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu