Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 150g | 128kcal | 21g | 3.7g | 3g | 0.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 75g | 20kcal | 0.7g | 3.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 41g | 23kcal | 1.3g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 7.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 383kcal | 47g | 28.8g | 8.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 192kcal | 23.5g | 14.4g | 4.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 96kcal | 11.8g | 7.2g | 2.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.4g | 5.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu