Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1500g | 1275kcal | 210g | 37.5g | 30g | 7.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 750g | 203kcal | 6.7g | 37.5g | 2.2g | 19.5g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 413g | 227kcal | 12.8g | 26.4g | 8.3g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 75g | 143kcal | 0.8g | 33.8g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5620g | 3831kcal | 468.8g | 290.2g | 83.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2810g | 1916kcal | 234.4g | 145.1g | 41.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1405g | 958kcal | 117.2g | 72.6g | 20.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu