Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 300g | 255kcal | 42g | 7.5g | 6g | 1.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 150g | 41kcal | 1.3g | 7.5g | 0.4g | 3.9g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 83g | 45kcal | 2.6g | 5.3g | 1.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 15g | 29kcal | 0.2g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1124g | 766kcal | 93.8g | 58.2g | 16.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 383kcal | 46.9g | 29.1g | 8.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 192kcal | 23.5g | 14.6g | 4.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu