Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 350g | 239kcal | 50.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 400g | 408kcal | 3.6g | 9.6g | 39.2g | 0g | |
| Porkkana | 40g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 140g | 32kcal | 2.4g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 45g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 30g | 44kcal | 1.8g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1768kcal | 120.6g | 91.4g | 100.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 884kcal | 60.3g | 45.7g | 50.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 442kcal | 30.2g | 22.9g | 25.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu