Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 437g | 299kcal | 63.1g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 500g | 510kcal | 4.5g | 12g | 49g | 0g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 175g | 40kcal | 3g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 56g | 20kcal | 0.2g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 38g | 54kcal | 2.2g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 2210kcal | 150.6g | 114.4g | 125.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 1105kcal | 75.3g | 57.2g | 62.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 553kcal | 37.7g | 28.6g | 31.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu