Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 131g | 90kcal | 18.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 150g | 153kcal | 1.3g | 3.6g | 14.7g | 0g | |
| Porkkana | 15g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 53g | 12kcal | 0.9g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 17g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 11g | 16kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 663kcal | 45.2g | 34g | 37.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 332kcal | 22.6g | 17g | 18.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 166kcal | 11.3g | 8.5g | 9.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu