Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 1400g | 958kcal | 202.2g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 1600g | 1632kcal | 14.4g | 38.4g | 156.8g | 0g | |
| Porkkana | 160g | 52kcal | 1g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 560g | 129kcal | 9.5g | 17.9g | 2.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 180g | 63kcal | 0.7g | 14.4g | 0.2g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 120g | 174kcal | 7.1g | 37.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 24g | 212kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9288g | 7078kcal | 482.8g | 365.8g | 401.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 4644g | 3539kcal | 241.4g | 182.9g | 200.6g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2322g | 1770kcal | 120.7g | 91.5g | 100.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu