Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 175g | 120kcal | 25.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 200g | 204kcal | 1.8g | 4.8g | 19.6g | 0g | |
| Porkkana | 20g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 70g | 16kcal | 1.2g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 23g | 7.9kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 15g | 22kcal | 0.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1161g | 885kcal | 60.4g | 45.6g | 50g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 581g | 442kcal | 30.2g | 22.8g | 25g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 221kcal | 15.1g | 11.4g | 12.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu