Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 262g | 179kcal | 37.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 300g | 306kcal | 2.7g | 7.2g | 29.4g | 0g | |
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 105g | 24kcal | 1.8g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 34g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 23g | 33kcal | 1.3g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 1326kcal | 90.4g | 68.6g | 75.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 663kcal | 45.2g | 34.3g | 37.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 332kcal | 22.6g | 17.2g | 18.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu