Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 250g | 123kcal | 9.3g | 9.3g | 5.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 5g | 20kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 8g | 39kcal | 2g | 2.7g | 2.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 530kcal | 25.4g | 68.6g | 16.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 265kcal | 12.7g | 34.3g | 8.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 133kcal | 6.4g | 17.2g | 4.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu