Femisoija
Sekoita ainekset ja säilytä tiiviissä astiassa jääkaapissa.
Nauti sellaisenaan jugurteissa piimässä mehuissa.
Laskin lusikalliset ja 55 ruokalusikallista tuosta tuli.
Aitoa tavaraahan otetaan 0,5dl annos
Reseptistä tulee n. 55 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Kukka1
Nauti sellaisenaan jugurteissa piimässä mehuissa.
Laskin lusikalliset ja 55 ruokalusikallista tuosta tuli.
Aitoa tavaraahan otetaan 0,5dl annos
Reseptistä tulee n. 55 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 75g | 375kcal | 18.7g | 25g | 21.6g | 21.3g | |
| Soijajauho rasvainen | 75g | 350kcal | 25.9g | 17.6g | 17.6g | 8.9g | |
| Risenta ruusunmarjajauhe (Risenta), annos 15g | 125g | 375kcal | 4.6g | 85g | 1.8g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 2200kcal | 98.4g | 255.2g | 82g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 1100kcal | 49.2g | 127.6g | 41g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 550kcal | 24.6g | 63.8g | 20.5g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 400kcal | 17.9g | 46.4g | 14.9g | 16.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu