Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 240g | 775kcal | 120g | 72g | 1.2g | 13.2g | |
Soijajauho vähärasvainen | 60g | 234kcal | 27.2g | 17g | 4.3g | 8.6g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 560g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, kuoreton | 240g | 333kcal | 30g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 400g | 280kcal | 8g | 13.2g | 20.8g | 2.4g | |
Annoskoko tuplana | 4600g | 3822kcal | 403.6g | 311.6g | 101.8g | 76.4g | |
Valittu annoskoko | 2300g | 1911kcal | 201.8g | 155.8g | 50.9g | 38.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1150g | 956kcal | 100.9g | 77.9g | 25.5g | 19.1g | |
Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.8g | 6.8g | 2.2g | 1.7g |